Pilates Clínico

 Lurdes Salgado

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Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Este método, quando foi desenvolvido, tinha como principal objetivo o treino de força específico para bailarinos e atletas de alta competição.

O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente. 

Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa. 

Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal. 

Benefícios do Pilates Clínico:

Fortalecimento Muscular

Aumento da flexibilidade

Alinhamento corporal

Melhoria da respiração

Alivio do stress

Otimização da coordenação motora

Melhoria da consciência corporal

A quem se destina?

A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. 
Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo. 

"Após dez horas, sente a diferença.

Após vinte horas, vê a diferença.

Após trinta horas, tem um corpo novo."

Joseph H. Pilates